چطور می توانم مهریه و نفقه ام را مطالبه کنم؟

سلام خسته نباشید .همسرم از پرداخت نفقه امتناع میکند .چطور میتوانم مهریه و نفقه خود را مطالبه کنم لطفا راهنمایی بفرمایید