نفقه و اجرت المثل چگونه محاسبه مى شود؟

سلام
مى خواستم بدانم نفقه و اجرت المثل چگونه محاسبه مى شود؟ با توجه به اینکه ۴٠ سال است که ازدواج کرده ام